Belli bir yaşa geldiğimizde bedenimiz çok daha fazla harekete ihtiyaç duyar. Özelikle hayatında hiç bir zaman bedensel bir aktivite içerisinde olmayanlarımız için hareket etmek ya da düzenli bir programa dahil olmak çok daha önemlidir. Egzersiz yapmanın yaşı ve zamanı yoktur. Pilates vücudun çatısı dediğimiz iskelet sistemini kuvvetlendirmeye dayalı bir çalışma sistemidir ve birçok hareket profesyonel fizik tedavi egzersizlerinden alınarak tasarlanmıştır. Dersin akışı son derece yavaş tempoda ve bedeni zorlamayan basit hareketlere dayanır. Hareket ederek beneninize yapacağınız yatırım tüm yaşam kalitenizi değiştirecektir… Özellikle kemik erimesi, omurganin eğilmesinden kaynaklanan duruş bozuklukları güzçsüzleşen bacak kaslarından kaynaklanan yürüyüş problemleri vb...
Tüm bu olumsuz fiziksel durumunuzu 60+ pilates’e başlıyarak kolaylıkla aşabilir ve yaşam kalitenizdeki değişikliği çok kısa bir zaman içerisinde fark edebilirsiniz… Eğitmen Eylem Çeliker örneklendiriyor: 'Tecrübelerimden basit örnekler vermek gereirse; 1 yıl düzenli olarak haftada iki gün derserine devam eden ve aynı zamanda kemik ölçümlerini yaptıran 68 ve 72 yaşlarındaki iki öğrencimde de kemik erimesini stabil duruma getirdik. Hatta bir kişide üst omurga bölgesinde gerileme (düzelme) kaydettik...'
Bu derse kimleri bekliyoruz?
• Hareket kabiliyetinin giderek azaldığını fark edenler…
• Kemik erimesi ve bundan kaynaklanan duruş bozukluğu olanlar...
• Fizik tedavi görmüş ya da görmekte olanlar
• Aşırı kilolu olanlar (her yaşta)
• Herhangi bir operasyon geçirmiş ve normal derslere katılamayacak olanlar...
• Anneler, babalar, teyze, abla, komşu…
Tüm tanıdıklarınızı bilgilendirip davet edebilirsiniz.
işareti ile gösterilmiştir. Bu dersler başlangıç dışındaki her seviyeye de uygundur.
