Güne başlarken, bedenin uyku ardından ihtiyaç duyduğu canlılık halini destekleyen hareket ve nefes odaklı seanslardır.
Hava durumundan, mevsim koşullarına kadar bir çok değişkenle birlikte, bedenin ihtiyacı olanı duymak, sinir sistemiyle işbirliği içinde uygun yanıtlar verebilmek üzere tasarlanmış fiziksel ve meditatif beden farkındalığı çalışmalarını içerir. hem yogaya yeni başlayan kişilere hem de bir süredir pratik yapan her seviyeden katılımcıya uygundur.